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可以通过以下步骤使用短信找回QQ密码。

1、打开QQ软件，点击找回密码。

2、在弹出的页面中点击找回密码选项。

3、在弹出的页面中找到QQ安全中心选项并进入。

4、在弹出的页面中选择账号申诉选项。

5、找到辅助好友进行验证并填写联系方式，如果无法找到好友进行验证，可以选择其他验证方式如短信验证。

6、在弹出的页面中找到短信验证选项并进入。

7、收到验证码后，按要求填写并提交相关信息。

按照以上步骤操作后，即可通过短信找回QQ密码，如果还有其他问题，可以联系QQ客服进行咨询。